2021-06-22
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薄荷精油
薄荷精油是目前用途最广泛、最受喜爱的精油之一。薄荷以其提神醒脑和清凉作用而闻名，此外，它具有抗恶心的功效，并且对胃壁和结肠具有舒缓作用。它还因其清凉效果而倍受重视，并在局部使用时有助于缓解肌肉酸痛。除此之外，薄荷精油还具有抗菌性能，这就是为什么它可用于抵抗感染，甚至使人的口气清新，令人神清气爽¹'²。薄荷醇是薄荷中最有效的成分，薄荷油因其有益的特性而常用于香脂，化妆品、乳霜、软膏、洗发水和其他身体产品中。薄荷精油是通过水蒸气蒸馏法提取的，是水薄荷和留兰香的混合物⁹。 局部使用，薄荷精油可用于缓解肌肉或神经疼痛⁸。
薄荷精油用途
精油的使用可以追溯到古希腊，在古希腊，它们具有重要的医学或美容作用¹。作为一种多功能油，薄荷精油有多种用途，可轻松融入日常生活和工作中。
薄荷香精油最常用于芳香疗法中，可以添加到扩散器或汽水中，可使人精神充满活力。
2、薄荷按摩止痒
薄荷香精油已被释放出令人放松的香气，当局部使用时具有凉爽的感觉。薄荷油可以舒缓和缓解皮疹带来的瘙痒。
3、薄荷精油护肤
薄荷精油除了具有令人振奋的香气外，还可以帮助减轻炎症或干燥，破裂的皮肤。将6-8滴薄荷精油与2汤匙甜杏仁油或椰子油混合使用。均匀涂抹于该部位并按摩至皮肤，直至完全吸收。
4、令人振奋的薄荷精油沐浴配方
如需要提神振奋，可在温水中加入10滴薄荷精油和1杯浴盐。
5、薄荷精油洗发水
可将薄荷油与洗发水混合使用，以治疗头皮屑和虱子。薄荷油还可以在许多其他护发产品中找到，也可以在秃发，头皮屑和其他与发有关的状况下使用。
6、薄荷油舒缓足浴
据报道，薄荷精油可以舒缓过度劳累的双脚。要缓解脚部疲劳，请向一盆温水中加入1杯泻盐和10滴薄荷精油。将两只脚放进去，让它们浸泡。
7、薄荷精油有助消化问题
薄荷精油传统用于平息恶心或帮助消化，可呼吸吸入或局部使用以帮助减轻症状。在腹部或胸部轻轻按摩4-6滴稀释的薄荷精油。
8、用薄荷精油帮助缓解充血
薄荷精油中的活性成分之一是薄荷醇，当吸入或局部使用时，薄荷醇可以帮助清除充血。可在基础乳霜中加入4-6滴，进行揉搓。
9、天然薄荷精油头痛缓解
相同的混合物也可用于缓解与充血有关的头痛。将去充血剂轻轻按摩到太阳穴，避开眼睛。
10、天然薄荷精油害虫防治
除了令人愉悦的气味，可除臭，薄荷还被认为对大鼠，小鼠，蟑螂和蚂蚁具有天然的威慑作用，并且对人体健康没有威胁。
11、DIY喷雾：用薄荷精油降温
薄荷精油以其清凉效果而著称，可以缓解热量并帮助使用者感到精神振奋。在喷雾瓶中用水混合4-5滴，然后喷在身体上。确保避免眼睛，嘴巴或开放的伤口。
12、预防过敏
薄荷油，丁香和桉树油可通过放松鼻腔通道帮助预防过敏。
薄荷精油的好处
薄荷精油因其凉爽性能而闻名，当吸入或从外部使用时，有助于减少恶心，胃部不适或其他胃肠道疾病等疾病。
在最近的研究中，薄荷被证明可以放松胃部肌肉，让气体排出，缓解腹胀感。
2、改善头痛的症状
在前额太阳穴涂抹薄荷精油可以增加额头区域的血液流动，有助于减轻头痛症状。
3、减少疲劳
在一项研究中，志愿者吸入薄荷仅11分钟，其困倦程度明显低于安慰剂组。
4、减轻恶心
在一项研究中，83%经常感到恶心的参与者使用后证明，当吸入薄荷精油气体后，恶心症状减轻了。
5、提高记忆力
2008年的一项研究结果表明，薄荷精油可以显著提高记忆力。
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本文引用的科学研究：
1.Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). MODULATION OF COGNITIVE PERFORMANCE AND MOOD BY AROMAS OF PEPPERMINT AND YLANG-YLANG. International Journal of Neuroscience, 118(1), 59-77.
2.University of Maryland Medical Center. (2014, July 6). Peppermint. Retrieved February 2, 2017
3.Norrish, M. I. K., & Dwyer, K. L. (2005). Preliminary investigation of the effect of peppermint oil on an objective measure of daytime sleepiness. International Journal of Psychophysiology, 55(3), 291-298.
4.Göbel, H., Schmidt, G., Dworschak, M., Stolze, H., & Heuss, D. (1995). Essential plant oils and headache mechanisms. Phytomedicine, 2(2), 93-102.
5.Seale, M. K. (2012). The use of peppermint oil to reduce the nausea of the palliative care and hospice patient. Retrieved February 2, 2017
6.Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). MODULATION OF COGNITIVE PERFORMANCE AND MOOD BY AROMAS OF PEPPERMINT AND YLANG-YLANG. International Journal of Neuroscience, 118(1), 59-77.
7.TROTH, M. (2011). Using peppermint essential oil ~ and ~ Building your natural home medicine cabinet. Countryside & Small Stock Journal, 95(5), 62. Retrieved February 2, 2016
8.Robb-Nicholson, C. (2009, July 1). By the way doctor: What can you tell me about peppermint oil? Harvard Women’s Health Watch. Retrieved February 4, 2017 from http://www.health.com
9.Pelter, L. S., Amico, A., Gordon, N., Martin, C., Sandifer, D., & Pelter, M. W. (2008). Analysis of Peppermint Leaf and Spearmint Leaf Extracts by Thin-Layer Chromatography. Journal of Chemical Education, 85(1), 133.
